Опрос по питанию

Сколько у вас приемов пищи в день (включая перекусы)?

3 полноценных приема пищи +1 сбалансированный перекус

3 приема пищи 2 легких перекуса

5-6, часто перекусов больше, чем полноценных приемов пищи

Как часто в вашем меню присутствуют овощи?

в каждом приеме пищи

каждый день

по настроению, сезонно

Сколько воды вы выпиваете ежедневно?

свою дневную норму с учетом физической активности и погоды

не слежу за количеством, но у меня всегда с собой бутылка воды

пью много чая и холодных напитков, думаю. этого достаточно

Сколько зелени вы съедаете ежедневно?

добавляю во все блюда более 100 г в свежем виде

люблю добавлять свежую зелень в овощные салаты

для меня зелень это только приправа для цвета и аромата

Присутствует ли в вашем рационе растительный белок?

да, ежедневно готовлю гарниры из разных бобовых

люблю чечевицу и свежий зеленый горошек

раз в месяц могу сварить фасолевый или гороховый суп

Какой завтрак для вас предпочтительней:

омлет с авокадо и отварной индейкой

овсяные хлопья быстрого приготовления

бутерброд с сыром и колбасой

Как часто вы покупаете полуфабрикаты?

не покупаю

стараюсь ограничивать, но раз в неделю точно

с моим рабочим графиком полуфабрикаты это спасение

Насколько разнообразно ваше питание?

в течение недели продукты не повторяются

обновляю меню каждые два дня,но базово рацион однотипный

список блюд небольшой, питание однообразное

Какой интервал между приемами пищи вы свободно выдерживаете?

до 5 часов

до 3 часов

менее 3 часов

Есть ли у вас лишний вес?

нет, я всегда в физиологически в нормальном весе

нет и это благодаря диетам и постоянным тренировкам

да